cos nie tak

Nie wiem czy robię coś nie tak, ale chodzę na siłownię średnio 4 razy w tygodniu po półtorej do dwóch godziny, ćwiczę na wszystkim, co jest na biceps i triceps. tutaj sam sobie podałeś przyczyne dlaczego nic nie rośnie... przetrenowałes miesnie. Czy istnieje coś co zwiększa masę rąk ale jednocześnie nie powoduje, że całe ciało staje się szerokie? [...]

Pablos jest mala szansa ze masz do dupy genetyke na 99% robisz cos nie tak -jesz za malo białka-spróbuj 2-3g na kg wagi -źle cwiczysz za mala intensywnosc albo za duza -powinienes robic podstawowe cwiczenia zwiekszajace mase angazujace wiele miesni i tak ja proponuje dwa treningi w tygodniu wyciskanie na skosie na lawce + pompki na poreczach , [...]

No to w szoku jestem O_o Ale pozytywnym Dzięki za przekonanie mnie, że to nie ze mną jest coś nie tak :)) Mam nadzieję, że przed sezonem krótko-spodenkowym uda mi się poprawić conieco w mojej sylwetce :P Pozdrawiam.

i tu jest właśnie problem robię na zmianę co 4 dni raz 1 raz w 2 i po ostatnim strzale tak jak by też ten 2 pośladek się aktywował że jest coś nie tak i spuchły oby dwa na raz ten co był po 4 dniach przerwy mniejsza opuchlizna ale też czuć pod skórą rozlane taka opuchliznę trochę swędzi a igły to 0.7x32 do strzału

maciek61 : Jak twoje spoczynkowe dochodzi do 110 to jest coś nie tak, idz do lekarza

Mialem zamiescic to zamiescilem. Mi sie zdaje ze z tym treningiem to cos nie tak napisal bo nie ma 18serii na biceps napewno.

Mam zamiar na przyrost masy mięśniowej. A obliczenia niby tak mi wyszły, chyba coś nie tak ? Kalorie 2742.8 Węglowodany 55% 1508.54kcal = 377.14gram Białko 15%% 411.42kcal = 102.86gram Tluszcz 30% 822.84kcal = 205.71gram

środa 2.07.2014 Trening: na czczo: brzuch: 1) unoszenie nóg w leżeniu płasko do kąta 90 stopni 3 serie po 20 powtórzeń 2) nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa... leże płasko i dotykam kostek dłońmi... 3 serie po 25 powtórzeń 3) leże płasko, ręce wyciągnięte w przeciwną stronę niż nogi i przyciągam kolana do klatki 2 serie po 20 powtózeń tabata: 8 [...]

chcesz sie spocic to rob aeroby... piszesz ze nie dawales z siebie wszystkiego na splicie to chyba cos nie tak z Toba , a nie z treningiem? mowisz o regeneracji? byc moze czujesz sie zregenerowany ale czy miesnie aby napewno czuja sie tak samo? wiecej cwiczen na drazku? a po co wiecej cwiczen na drazku? 3-4 serie podciagania i tyle, mozna jeszcze [...]

17 serii na barki ? , chyba cos nie tak tu kolego radzisz ... ale oczywiscie moge sie mylic niech wypowie sie ktos bardziej doswiadczony

klatka maks 67 a siady 35 kg to coś nie tak jest. przy 4 dniach treningowych dalbym push pull, trenowanie samych rak z twym stażem mija sie z celem

na moje sie zgadza wszystko ale ( ) : 1. nie znam angielskiego wiec moze jakis cwancyk mi gdzie umknał 2. jest pozno - zmeczony jestem 3. nawet nie otworzyłem linku, pisze na wyczucie nie no na powaznie to wszystko sie zgadza no chyba ze naprawde cos przeoczylem ale tak tanio ??? cos nie tak

alg a jak z jego działaniem, tzn działał tak jak powinien? czy czułeś że jest z nim coś nie tak w sensie ze działał słabo z powodu np zaniżonego stężenia.. pytam sie tak bo sam mam tego troche

nie chodziło mi dosłownie że za godzinę :D średnio na dzień 3 razy muszę zajść do kibla żeby coś "wydalić". Choć nie powiem wizyta by sie przydała bo na prawdę jest coś nie tak z moją masą.

nie rozumiem dlaczego wywalenie pieniędzy w błoto? 2000kcal to moim zdaniem bardzo dużo. Nigdy nie słyszałem zeby jesc 2000kcal i chudnąć(no chyba ze ważysz 150kg). Czy chce prowadzić dziennik? z miłą chęcią bo może ktoś z was podzieli się dobrą radą jak mąrze chudnąć. Widzę że coś nie tak? Zmieniony przez - mihau87 w dniu 2013-07-26 12:28:34

Coś nie tak. Wklej tutaj wyliczenia ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

ale nie musisz mnie od razu obrazac, bo ja nigdzie tego nie zrobilem w Twoja strone. i jak widzisz nie tylko ja tak odebralem Twoje slowa, wiec moze faktycznie to z Toba jest cos nie tak i jednak inni sa obyci ze slowem pisanym, a Ty masz jakis problem z jego przekazem. tyle ode mnie. naprawde nie chce mi sie juz dluzej z Toba dyskutowac. milego [...]

[...] pomyśle o samej vit b i dawce 200mg. Co do tych supli to chyba jestem ofiara producentow ,czasami sobie juz obiecuje ,ze czegos nie kupie ,a potem i siadam przed kompem i cos tam zamawiam. Obecnie moj arsenał to; Vit c z cynkiem Vitalmax Gold Omega3 Olimp Vitamin senior Olimp Zma HI tec Daa- Magabol Zdrovit- Protect Trib-650- Dymatize Cidrex [...]

Thug1983 nie przejmuj sie!! Masz byczą łape!! jak złoto!! ale ta klatka coś nie tak!! ale reszta bardzo si!!ŁAP SOGACZA!! Trójmiasto ma sie trzymac razem!!! a wawa niech sie buja leszczyk!! SoMe

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]